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晨起梳头养生,补阳气、消疲劳!每天5分钟,让你从头舒服到脚

发布日期:2024-03-29 16:53:02  浏览次数:96次

俗话说,“头梳百遍,病少一半”。很多古代的“养生达人”,都把梳头当作日常保健方法,如“药王”孙思邈,坚持“发宜常梳”。《延寿书》记载:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”《黄帝内经》也记载:“一日三篦,发须稠密”。

那么,梳头究竟有什么好处呢?

晨起梳梳头,补阳气、消疲劳!

晨起勤梳头,不仅可防脱发、改善发质,还能放松神经、消除疲劳,对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。再加上,春天阳气开始复苏,人体内的阳气也逐渐生出,而梳头又可通过刺激头部诸多穴位,能疏通经络,具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生保健作用。

日常生活中,大家可以跟着这样做:

十指梳头,唤醒阳气头为诸阳之会,六条阳经都在头部循经而过。十指梳头,正顺应阳气升发之势,可以让体内阳气升发舒畅,起到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用,使人神清气爽。

十指梳头除了用作春日调养,也可作为中老年人的长寿养生之法。

具体操作:将手掌互搓36下,令双手的掌心发热,十指适当张开,力用在指腹上(不要将力量浮在指尖上,会使头皮受伤),由前额开始,从前额——头顶——后脑——颈后方发根部,为1次。早晚做10次,节奏由慢到快。


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灵活梳头,缓解不适

人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头顶,头部有许多重要的穴位,人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官与头部均有着十分密切的关系。通过有侧重地梳头,可以对人体脏腑起到调养的作用,例如——

胃肠不适者,可在前额的头维穴和“胃区”间做来回梳理。头维穴属胃经,位于额角处前发际线上方;“胃区”指的是头皮针(一种针刺疗法)用于调理胃腹部不适的区域,正视前方时,瞳孔(黑眼珠中心)对上的发际线处为起点,向上引2厘米,就是“胃区”所在。有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人,可以梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位,经常梳一梳能够疏肝利胆、疏通三焦瘀滞,缓解闷胀、疼痛。

梳头养生,看起来简便易行,却也要讲究方法,方才能奏效。

梳头养生,千万注意4个细节!

1、早上梳最好春日的梳头时间,以早晨最佳。这是因为,早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。

2、牛角梳、木梳最佳如果你平日常用塑料梳子梳头,从今日起建议不要再用了。塑料梳子摩擦力大,与头发接触时易起静电,还会刺激头皮,因而不适合长期梳头。建议选取桃木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材质为佳,且梳齿宜圆滑不宜过尖或过密,以免损伤头皮、毛囊。

3、要全头梳梳头时,应从前额经头顶梳到枕后;再从头顶向左右分梳;最后低下头,由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。

4、手法得当以均匀适度、不感到疼的力量梳头为佳。梳子尽量与头皮保持垂直,不要硬拉头发,以减少对毛囊的伤害。每次梳头5分钟左右,至头皮有温热感。


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