你是否经常感到疲惫、乏力、容易感冒？这可能是因为你缺乏维生素D。最新研究表明，每天补充维生素D，不仅有助于增强免疫力，还能有效预防感冒。

维生素D是非常重要的营养素之一。在体内，维生素D能够调节钙、磷的代谢，促进骨骼的正常发育和生长。同时，维生素D也参与体内免疫、神经、心血管功能的调节。因此，缺乏维生素D会影响身体的各个方面。

 研究表明，每天补充维生素D至少1000 IU（国际单位），可以大大减少感冒发生的概率。而这一数量的维生素D，可以通过晒太阳、食物和补充剂来摄入。值得一提的是，对于长期缺乏维生素D的人群，补充量可能需要更多。

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