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中秋养生看这4点就够了:一叶一花一穴一润燥妙招

发布日期:2023-09-29 18:24:50  浏览次数:215次

中秋节也叫仲秋,因为它正好在秋季的中间。这一天的月亮比其他月份的更圆更亮,就像一块玉盘挂在天上。人们仰望明月,想念远方的亲人,希望家庭团圆。所以,中秋又称“团圆节”。

中秋节也是一个气候转变的节点,过了中秋,天气就会明显凉爽,早晚温差加大。从五行学说来看,中秋属于金,主要特点是肃杀和干燥,容易伤害肺脏。

一叶:荷叶

中秋佳节吃了太多每位,这时就需要荷叶来清除胃肠里的油脂杂质,因为秋天的荷叶具有很好的化浊降脂功效。

美餐后,不妨来一杯荷叶茶,在品尝美味的同时,也获得了健康。

荷叶消脂茶:荷叶10克,山楂片5克,甘草3克。

做法:将上述药物粉碎或直接水煮成茶饮。

功效:此方也是一道降脂茶。荷叶性味略寒凉,味道微苦,入心、肝、脾、胆、肺经,具有清热解毒;升发清阳;散瘀止血;化脂降浊的功效,对高血压、高脂血症等疾病有益。

一花:桂花

中秋佳节,气候渐凉,人体表面的阳气减弱,一些体质虚弱的朋友早晚容易出现咳嗽或腹泻的状况,这时候秋天的花王——桂花,就能解决这些困扰。

桂花茶:桂花5克,红茶(熟茶均可)适量。

做法:将红茶和桂花一起泡茶饮用,喜欢甜味的可以加砂糖5克。

功效:这款茶饮具有温肺止咳,消食健胃之效,有助于改善遇冷咳嗽、胃口不佳、恶心等症状。

桂兰汤:桂花10克,佩兰10克,薄荷5克。

做法:三味药水煎煮成汤,温后含漱或饮用均可,一日一次。

功效:此方适合有口臭或者胃肠功能差,容易腹胀和牙痛的朋友使用,有生津、辟臭、化痰的效果。有口臭的朋友一般含漱就好,不需要饮用。

一穴:按摩中府穴

可以通过相关穴位进行保健,学会了可以为家人按摩穴位,在中秋团圆的气氛中,收获一份健康与亲密。

位置:位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸(约两个四指并拢的宽度)。

手法:每天早上起床后和晚上临睡前,以大拇指指腹按于中府穴上,有节奏的缓慢揉按,以酸胀为度。

功效:中府穴是肺的募穴,能收募肺气,通过按摩中府穴,可以起到宣肃肺气,和胃健脾,止咳平喘的作用。具有强壮呼吸系统功能,治疗咳嗽,气喘,胸满,胸痛等病症的作用。

一润燥妙招:干嚼

秋天,很多人都有喉咙干涩的问题。这个症状的产生,一方面是天气骤变,不仅是喉咙,包括周身的皮肤也都会有干燥甚至皱裂的情况;另一方面,有些上了年纪的人,身体的调适能力较差,所以对于秋冬的干燥气候,不能很好地适应。

想缓解喉咙干涩,有个简单却有效的窍门,就是“干嚼”。所谓的“干嚼”,就是嘴里不能有食物或东西,空口模拟人咀嚼食物时的动作。

具体方法,是双唇微闭,舌头自然放平,整个人处于放松的状态。接着,模拟咀嚼的动作,叩齿频率以两秒钟一次为宜,时长则每次练习5分钟左右。

这个动作最大的好处,就是可以刺激唾液的分泌。尽管口中并没有食物,但因为咀嚼的动作,同样会对唾液的分泌构成刺激。于是,通过分泌唾液的增多,滋润咽喉,使得咽喉能在干燥的季节里,保持湿润,从而避免咽喉干涩的问题。除此之外,还有固齿的功效。


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