中秋节也叫仲秋，因为它正好在秋季的中间。这一天的月亮比其他月份的更圆更亮，就像一块玉盘挂在天上。人们仰望明月，想念远方的亲人，希望家庭团圆。所以，中秋又称“团圆节”。

中秋节也是一个气候转变的节点，过了中秋，天气就会明显凉爽，早晚温差加大。从五行学说来看，中秋属于金，主要特点是肃杀和干燥，容易伤害肺脏。

一叶：荷叶

中秋佳节吃了太多每位，这时就需要荷叶来清除胃肠里的油脂杂质，因为秋天的荷叶具有很好的化浊降脂功效。

美餐后，不妨来一杯荷叶茶，在品尝美味的同时，也获得了健康。

荷叶消脂茶：荷叶10克，山楂片5克，甘草3克。

做法：将上述药物粉碎或直接水煮成茶饮。

功效：此方也是一道降脂茶。荷叶性味略寒凉，味道微苦，入心、肝、脾、胆、肺经，具有清热解毒；升发清阳；散瘀止血；化脂降浊的功效，对高血压、高脂血症等疾病有益。

一花：桂花

中秋佳节，气候渐凉，人体表面的阳气减弱，一些体质虚弱的朋友早晚容易出现咳嗽或腹泻的状况，这时候秋天的花王——桂花，就能解决这些困扰。

桂花茶：桂花5克，红茶（熟茶均可）适量。

做法：将红茶和桂花一起泡茶饮用，喜欢甜味的可以加砂糖5克。

功效：这款茶饮具有温肺止咳，消食健胃之效，有助于改善遇冷咳嗽、胃口不佳、恶心等症状。

桂兰汤：桂花10克，佩兰10克，薄荷5克。

做法：三味药水煎煮成汤，温后含漱或饮用均可，一日一次。

功效：此方适合有口臭或者胃肠功能差，容易腹胀和牙痛的朋友使用，有生津、辟臭、化痰的效果。有口臭的朋友一般含漱就好，不需要饮用。

一穴：按摩中府穴

可以通过相关穴位进行保健，学会了可以为家人按摩穴位，在中秋团圆的气氛中，收获一份健康与亲密。

位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸（约两个四指并拢的宽度）。

手法：每天早上起床后和晚上临睡前，以大拇指指腹按于中府穴上，有节奏的缓慢揉按，以酸胀为度。

功效：中府穴是肺的募穴，能收募肺气，通过按摩中府穴，可以起到宣肃肺气，和胃健脾，止咳平喘的作用。具有强壮呼吸系统功能，治疗咳嗽，气喘，胸满，胸痛等病症的作用。

一润燥妙招：干嚼

秋天，很多人都有喉咙干涩的问题。这个症状的产生，一方面是天气骤变，不仅是喉咙，包括周身的皮肤也都会有干燥甚至皱裂的情况；另一方面，有些上了年纪的人，身体的调适能力较差，所以对于秋冬的干燥气候，不能很好地适应。

想缓解喉咙干涩，有个简单却有效的窍门，就是“干嚼”。所谓的“干嚼”，就是嘴里不能有食物或东西，空口模拟人咀嚼食物时的动作。

具体方法，是双唇微闭，舌头自然放平，整个人处于放松的状态。接着，模拟咀嚼的动作，叩齿频率以两秒钟一次为宜，时长则每次练习5分钟左右。

这个动作最大的好处，就是可以刺激唾液的分泌。尽管口中并没有食物，但因为咀嚼的动作，同样会对唾液的分泌构成刺激。于是，通过分泌唾液的增多，滋润咽喉，使得咽喉能在干燥的季节里，保持湿润，从而避免咽喉干涩的问题。除此之外，还有固齿的功效。