艾乐语中医艾灸理疗养生馆

行业动态

您当前所在位置:首页>>新闻中心>>行业动态

每天10分钟,养生妙招让你活力满满

发布日期:2023-09-04 15:30:58  浏览次数:667次

大家好,今天艾乐语要介绍的是一个简单的养生动作,只需要每天花费10分钟,至少带来5个好处!你可以在家里、公司、学校等地方轻松完成,就像是一场小小的运动暴走,但是却拥有让你全身发热、发汗的功效哦!那么这个动作是什么呢?它就是——“深蹲+仰卧起坐+俯卧撑”,也就是我们常说的“三合一运动”。

第一项好处:增强心肺功能。进行三合一运动,目的是为了增强心肺功能,提高身体的代谢水平。通过氧气加水解脂肪,从而达到增强肌肉力量、塑造完美身材的目的。

第二项好处:缓解压力。当你蹲、起、俯卧撑时,大脑会释放大量的内啡肽,代替体内的负面情绪,让你充满能量和快乐。

第三项好处:提高免疫力。锻炼能明显提高人的免疫力,三合一运动是一个简单、快捷、有效的体育锻炼方式,可以有效地提高人体免疫力。

第四项好处:促进新陈代谢。做三合一运动,可以将多余的脂肪转化为能量,并刺激身体产生肌肉。这会使你的新陈代谢变得更加快速明显。

第五项好处:提高身体柔韧性。三合一运动的3个部分分别针对不同的身体部位锻炼,可以在短时间内全面提高身体的柔韧性和力量。

让我们一起行动,进行每天10分钟的养生运动吧!你将拥有强健的体魄,迎接每一天的美好生活!

健康的尽头是养生,艾乐语关注亚健康,大家可以试着用中医艾灸、中医推拿等养生方式,让生活更美好更健康!

相关推荐

月经前可以做背部按摩吗?

月经前可以做背部按摩吗?2023-01-27

月经前可以做背部按摩吗?一般来说背部按摩具有很好的活血化瘀、疏通经络的作用,能够···..

按摩什么地方能消除面部皱纹?

按摩什么地方能消除面部皱纹?2023-03-10

按摩什么地方能消除面部皱纹?按摩在一定程度上可以去除面部的皱纹,但由于按摩的穴位···..

保持健康的五大养生技巧!

保持健康的五大养生技巧!2023-08-31

我们常说健康是最大的财富,但如何保持健康呢?今天小编就来给大家推荐五项养生技巧,···..

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧2024-02-17

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧——江苏省中医院专家带您“解锁”全年养生要···..

艾灸为什么能治病?

艾灸为什么能治病?2022-12-30

古代医书《医学人门》中说:“药之不及,针之不到,必须灸之。”说明灸法是除药物、针刺···..

10个健康小知识,让你长寿又健康!

10个健康小知识,让你长寿又健康!2023-10-12

健康是人人都追求的目标,而实现这个目标有时候需要一些小知识的积累。那么,今天就给···..

在线客服
服务热线

服务热线

19819530833

微信咨询
艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心
返回顶部
X艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心

截屏识别微信二维码

微信号:19819530833

(单击即可复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!