艾乐语中医艾灸理疗养生馆

行业动态

您当前所在位置:首页>>新闻中心>>行业动态

吃对食物,保护胃健康

发布日期:2024-02-18 09:52:23  浏览次数:276次

现代人工作繁忙,容易导致饮食不规律,不少人患有不同程度的慢性胃炎。慢性胃炎是指胃黏膜上皮反复遭受损害使黏膜发生改变,最终导致不可逆的胃固有腺体的萎缩甚至消失。

慢性胃炎一般可分为浅表性、萎缩性、肥厚性三类,症状表现各不相同。浅表性胃炎一般无症状或有不规律的上腹隐痛,尤以进食油腻食物后较为明显,可伴有反酸、嗳气、腹胀等消化不良症状。萎缩性胃炎可出现上腹不适、疼痛、食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状,有时症状颇似消化性溃疡,甚至有些患者出现体重下降、贫血,伴有舌炎、舌乳头萎缩等。肥厚性胃炎大多出现上腹不适或疼痛、食欲不振、恶心、呕吐大量黏液或反酸、烧心,伴有乏力、腹泻、水肿等症状。

慢性胃炎是多种因素相互作用的结果,外源性因素如幽门螺杆菌感染、饮食(营养不均衡、喜食辛辣、不规律进食等)、吸烟、饮酒、药物(服用非甾体抗炎药、激素等)、睡眠(晚睡晚起、昼夜颠倒)、压力等;内源性因素如年龄、遗传易感性、胆汁反流、糖尿病、自身免疫问题等。

俗话说,胃病是“三分治,七分养”。在日常生活中,应注意养成定时饮食、营养搭配、合理运动、充足睡眠的良好生活习惯,共同维护胃部的健康。


图片.png


胃酸分泌不稳定时,要注意酸碱平衡。胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆,吃碱面馒头或面包以中和胃酸;胃酸分泌过少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁刺激胃液分泌,帮助消化。同时也可多吃些健胃的食品,譬如红枣、山药、木瓜等。

口里发苦、有异味、口干为肝胃郁热型,每天应进食适量蔬菜水果,如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。口里泛酸水、不想吃东西时,要注意适当运动增强胃肠动力,少食多餐,多食用面片、肉泥、瓜茄类蔬菜等软烂易消化的食物。

萎缩性胃炎的患者可以试饮酸奶,因酸奶中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上,对胃黏膜起保护作用,且益生菌有助于肠道健康。对口干咽燥需要长期调理的患者,建议煮粥时常加些沙参、玉竹、山药等生津健脾的食材。

年老体弱或慢性胃病患者,饭菜要做得软烂、易消化且注意膳食搭配、营养均衡,防止贫血和营养不良。

推荐6种防治慢性胃炎的食物:一是红薯,红薯能够补脾益气,化食去积,具有养胃、暖胃的功效。二是山药,山药富含的黏液物质,可以在人体的胃表层形成一层黏黏的保护膜,减少胃酸对胃壁发炎创伤面的腐蚀,对于胃炎、胃溃疡患者,有物理保护作用。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化吸收,对胃炎、胃溃疡等有一定的辅助治疗作用。三是包菜,包菜含有维生素C、锌、硒等多种人体所需的微量元素,对胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。四是木瓜,木瓜含有一种能消化蛋白质的酵素,有利于人体对食物的消化和吸收,有健脾胃消食之效。五是胡萝卜,胡萝卜含有丰富的维生素B1、B2、胡萝卜素等营养成分,与肉一起炖,具有护肝养胃的疗效。六是南瓜,南瓜含有大量的果胶,具有保护胃黏膜的作用,能够预防溃疡的发生,经常用南瓜熬粥还能够养胃。

从饮食入手防治胃炎还要做到“三忌”。一忌过冷、过硬的食物。过冷的食物和饮料,食用后可能导致胃痉挛、胃内黏膜血管收缩,不利于炎症消退;过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜等,食用后可加重胃的消化负担,使胃黏膜因受到摩擦而损伤,加重黏膜的炎性病变。二忌油炸食物。油炸食物含热量过高且营养物质多被高温破坏掉了。这类食物大多比较坚硬,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,不利于健康。三忌烟酒。酒精对胃黏膜有较大的损害,吸烟时烟雾中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,对胃黏膜有很大损害。因此,急、慢性肠胃炎患者,一定要戒烟酒,以免加重病情。

(作者:刘玲英,解放军总医院第四医学中心营养科主任、副主任医师)


相关推荐

由小细节改变生活,让你轻松养生

由小细节改变生活,让你轻松养生2023-08-30

生活的小细节可以影响我们的身体健康。从坐姿到洗脸,这些小动作都能让你的养生变得更···..

这份养生指南 助您安然度秋

这份养生指南 助您安然度秋2023-09-25

预防过敏 调护营卫秋分时节,花粉颗粒、粉尘散播在空气中,加之秋季凉爽且湿度适宜,很···..

浅谈“春夏养阳,秋冬养阴”的养生之道

浅谈“春夏养阳,秋冬养阴”的养生之道2023-12-08

对于“春夏养阳,秋冬养阴”这句话,可能早在老百姓口中流传甚广,但是究竟其中的“养···..

晨起梳头养生,补阳气、消疲劳!每天5分钟,让你从头舒服到脚

晨起梳头养生,补阳气、消疲劳!每天5分钟,让你从头舒服到脚2024-03-29

俗话说,“头梳百遍,病少一半”。很多古代的“养生达人”,都把梳头当作日常保健方法···..

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?2024-02-21

[新闻页-台海网]寒假期间,很多孩子处于“放飞”状态,手机不离身、零食随意吃、不记得···..

药王孙思邈传下来的“速睡方”,还有10个养生方法

药王孙思邈传下来的“速睡方”,还有10个养生方法2024-01-02

很多人都有睡不好的困扰,这其实是身体失去了平衡的一种信号,而不只是睡眠问题那么简···..

在线客服
服务热线

服务热线

19819530833

微信咨询
艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心
返回顶部
X艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心

截屏识别微信二维码

微信号:19819530833

(单击即可复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!