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春季养生很重要,这8件事千万别做!

发布日期:2024-02-27 17:11:51  浏览次数:112次

 一年之计在于春,趁着春天打下健康的基础,整年的健康都不用愁!

  不过,虽然春季养生很重要,但也并不复杂,只要你守住这几个禁忌不犯,就已经成功一半啦!

  春季养生别犯这8个禁忌

  1 忌:衣服脱得太“快”

  春季气温刚刚回升,但时有反复,而且昼夜温差较大,正是“乱穿衣”的时候。

  此时,我们经常会遇到脱了棉服就冷,稍微活动一下就热的尴尬时刻。

  其实,在春季,大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套,这样就能有效应对一天中的气温变化。

  2 忌:不爱开窗

  北方春季多风,很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。

  其实,春季通风,比任何季节都重要。

  因为此时气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

  长时间门窗紧闭,更容易导致感冒。

  3 忌:运动量过大

  春天万物复苏,适合做些舒缓的户外运动,养好阳气,提高一年的免疫力。

  但此时切忌运动量过大。

  因为,经历了一个冬天蛰伏,很多人长期不运动,如果此时活动量过大,容易受伤。

  4 忌:吃得重口

  春季人体阳气渐旺,应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。

  过酸、过辣的食物最好少吃,因为,酸味入肝,摄入过多会导致肝气过旺,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

  而过辣的食物同样会损伤阳气。

  5 忌:一上火就吃药

  有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡,就病急乱投医,自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。

  但是,春季正是阳气生长的时候,若用错了药,无异于在小火苗上浇一盆冷水,对健康人不利,对得病的人更是雪上加霜。

  劝大家出现不适症状后,赶紧去看看,别自己瞎折腾了,不然病情越来越严重。

  6 忌:乱发脾气生闷气

  春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。

  当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。

  春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。

  7 忌:春困就大睡

  怎么睡都不够,白天总犯困,春季有不少人犯了春困。

  但春困这种现象,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

  如果仅仅只是靠睡来解决,恐怕越睡越不清醒!

  建议每日中午午休半个小时,有条件者,可种养一些有芳香味又可提神的时令花草,以解除春困倦意。

  8 忌:一套护肤品用到底

  春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。

  此时,应循序渐进地更换护肤品。

  气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。

  春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

  来源:中国中医药报

  原标题:春季养生很重要,这8件事千万别做!

本文转自:温州新闻网 66wz.com


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