中医推拿如何去体内寒气？中医推拿按摩不仅有促进血液循环、疏通经络的功效，还有缓解疲劳、温阳驱寒的作用，所以如果体内寒气重的话可以尝试一下中医推拿按摩的疗法。当然除了推拿外 ，中医祛除寒气的方法还有很多，主要包括服用温阳驱寒的药物疗法，以及泡脚、艾灸、刮痧等外治法，还练太极拳、易筋经、五禽戏、八部金刚功等运动疗法。

　　通过艾灸同样能去体内寒气，改善体寒体质，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、关元、命门、涌泉、三阴交穴以及足三里穴等。

　　1、命门穴

　　在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

　　按摩方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1～2次。

　　2、神阙穴

　　在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

　　按摩方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

　　3、关元穴

　　位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

　　按摩方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。

　　4、大椎穴

　　这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。

　　按摩方法：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。

　　5、肾俞穴

　　肾俞穴的位置是在两边的腰眼，每天慢慢用力敲打肾俞穴差不多100次。

　　6、按摩耳朵

　　按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、温阳散寒的效果。

　　体内寒气重的人不建议长时间呆在阴冷又潮湿的环境，应多接受阳光沐浴，能激发体内的阳气，借助太阳的能量祛除寒气。此外运动也可以调动机体阳气，中医认为“动则生阳”，适当运动可促进体内阳气的生发，从而可达到温阳散寒的作用。中医推拿按摩对体内寒气的祛除是有一定效果的，除了推拿外也可以选择热敷或者是艾灸的方式进行治疗，还有多练习中医导引术对体内寒气的祛除也有非常好的作用。

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