在现代社会，很多人的生活习惯导致大家常常久坐不动。其实，这种生活方式对人体健康带来了很多危害。中医称这种病状为“坐病”。让我们从中医角度来看看，久坐不动的危害，以及要如何预防。

久坐不动的危害有很多，首先，久坐容易导致腰椎病，长时间的压迫给脊椎造成了很大的压力，直接影响脊柱的正常发育。

其次，久坐不动的危害还表现为“腿痛”。这是因为长时间的静坐让腿部的血液循环不畅，导致血液滞留，代谢产物排不出去而导致的。

为了预防这种情况的发生，中医提出了不少方法。首先是锻炼。久坐不动会导致脾气不足，循环系统出现问题。因此，要保证运动量，不能总是久坐不动。

其次，注意饮食。中医认为，饮食中应多选用一些具有调和气血、营养丰富的食物，比如黑色食物、绿色蔬菜、鸡蛋等。

最后，学会正确的坐姿。坐姿不端正，会导致胃肠失调，产生消化不良等情况。