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久坐不动,中医称之为“坐病”!如何预防?

发布日期:2023-09-07 14:25:12  浏览次数:364次

在现代社会,很多人的生活习惯导致大家常常久坐不动。其实,这种生活方式对人体健康带来了很多危害。中医称这种病状为“坐病”。让我们从中医角度来看看,久坐不动的危害,以及要如何预防。

久坐不动的危害有很多,首先,久坐容易导致腰椎病,长时间的压迫给脊椎造成了很大的压力,直接影响脊柱的正常发育。

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其次,久坐不动的危害还表现为“腿痛”。这是因为长时间的静坐让腿部的血液循环不畅,导致血液滞留,代谢产物排不出去而导致的。

为了预防这种情况的发生,中医提出了不少方法。首先是锻炼。久坐不动会导致脾气不足,循环系统出现问题。因此,要保证运动量,不能总是久坐不动。

其次,注意饮食。中医认为,饮食中应多选用一些具有调和气血、营养丰富的食物,比如黑色食物、绿色蔬菜、鸡蛋等。

最后,学会正确的坐姿。坐姿不端正,会导致胃肠失调,产生消化不良等情况。

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