艾乐语中医艾灸理疗养生馆

行业动态

您当前所在位置:首页>>新闻中心>>行业动态

【二十四节气话养生】白露养生注意哪些要点?

发布日期:2023-09-08 14:12:16  浏览次数:480次

  白露时节,夏日的炎热已经渐行渐远,而浓烈的秋意逐步占据了主导。这一特殊的节气不仅标志着季节的交替,更深入地,它与人体健康、五脏、五季有着紧密的联系。白露,这个名字本身就暗示着露水开始呈现出白色的特征,它预示着夏秋之交的时刻已经到来。此时,大自然开始从炎热的夏季转向清爽的秋季,而所有生物也都开始为即将到来的冬季做好准备。对于我们而言,白露是一个关键的调养时机。白露养生应从以下几个方面入手:

  1. 清润肺燥

  随着白露的来临,气候开始逐渐转凉。那干燥的秋风有时会使人感到一丝肺部的不适。五脏学说是中医理论的核心部分。五脏,即心、肝、脾、肺、肾,每个脏腑都与特定的季节、情感、颜色、味道等相对应。因此,在这一时节,我们需要格外关注肺部的保养。白露,作为秋季的起始,与肺和金元素有着直接的关联。此外,由于金生水的原则,白露这一时期,我们还需要特别照顾肾脏。这种与五脏、五季的深度联系,为我们揭示了自然与人体健康之间的微妙关系。在饮食上,我们可以选择食用一些有助于润肺的食物,如梨和蜂蜜。此外,为了应对秋季的干燥,品味一杯菊花茶或桂圆红枣茶也是一个不错的选择,它们不仅可以帮助我们调和身体,还能带给我们一丝秋日的温暖。

  2. 调补气血

  白露时节,气血的养护尤为重要。气血,作为中医理论中的核心概念,是人体健康的基石。它涉及身体的各个方面,从肌肤的润泽到内脏的功能,都与气血的盈亏紧密相关。秋季,特别是白露时节,由于气候的转凉和干燥,人体容易出现气血不足的症状,如面色苍白、唇色淡白、手脚冰凉等。养护气血,我们首先可以从饮食入手。食用红枣、桂圆、枸杞、当归等食材,可以帮助我们补气养血,增强身体的抵抗力;而糯米、山药和花生则有助于强健脾胃,增强消化功能。这些食材不仅营养丰富,还能帮助我们应对秋季的干燥和寒冷。

  3. 舒畅情志

  除了饮食调养,白露时节的养生还涉及心态的调整。人们可能会因为秋天的到来而感到一丝忧郁。此时,欣赏那金黄色的秋叶、进行冥想或瑜伽等心灵锻炼,都能帮助我们保持内心的平和。随着气温的骤降,静脉曲张的症状可能会加重,因此,选择合适的衣物、避免长时间的站立或坐着、适当的锻炼都是非常必要的。此外,多喝水、保持室内湿度、注重饮食的营养均衡,都能有效预防心脑血管疾病的发生。

  4. 规律作息

  白露时节,早睡早起、保持充足的睡眠,都是非常重要的;它关乎我们一整天的精力和状态。所谓顺应自然,与自然同步,感受那最自然的健康,这真的是一种美好的生活方式。此外,户外活动,如郊游和徒步旅行,都是很好的选择,不仅可以锻炼身体,还能欣赏秋天的美景。

  总而言之,白露时节的养生其实并不复杂,只需要我们细心观察和调整生活的点点滴滴。享受生活的每一个瞬间,欣赏每一个季节的变化,与自然同步,这真的是一种美好的生活方式。白露如此,秋意如此浓烈。

 作者:北京中医药大学东方医院血液科主任医师 丁晓庆 硕士研究生朱嘉卿

 校对:涂子怡  [  责编:蔡琳 ]

   来源:光明网


相关推荐

去湿气艾灸哪个部位好?

去湿气艾灸哪个部位好?2022-10-27

去湿气艾灸哪个部位好?中医学称湿为湿气、湿邪等,因此要用艾灸祛除体内湿气首先要健脾···..

中医药治疗新冠病毒的“三药三方”

中医药治疗新冠病毒的“三药三方”2023-01-06

在这次抗击疫情过程中,中医药通过临床筛选出的有效方剂“三药三方”,发挥了重要的作···..

理疗让你告别疼痛!理疗的奇妙亲身体验

理疗让你告别疼痛!理疗的奇妙亲身体验2023-09-09

疼痛问题是现代人很普遍的困扰。如何有效地减轻和解决疼痛,是很多人都非常关注的话题···..

做头疗可以预防脑梗吗?

做头疗可以预防脑梗吗?2022-11-14

做头疗可以预防脑梗吗?经常做头疗可有效的改善和预防脑梗的症状,因此从预防脑梗的角度···..

养生直播抓住了“有钱有闲”的中老年

养生直播抓住了“有钱有闲”的中老年2024-03-01

作者:于佳卉养生,这个话题老少皆宜,不过大家的方式大不相同。年轻人喜欢“活到极限···..

清肺热小儿推拿手法图解

清肺热小儿推拿手法图解2022-12-26

小孩子是“纯阳之体”,生命力旺盛,新陈代谢快,本身就热,非常容易引起肺热,小儿肺···..

在线客服
服务热线

服务热线

19819530833

微信咨询
艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心
返回顶部
X艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心

截屏识别微信二维码

微信号:19819530833

(单击即可复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!