午夜时分，泡着脚、端着温热牛奶，转身在网上自发确诊为“水豚”。这种一边熬夜放松压力，一边追求健康的养生方式，在当下被人们称为“赛博养生”。

在快节奏的工作生活中，对养生的需求也在不断滋生。那么“赛博养生”真的有用吗？西部网·陕西头条记者采访了相关专家。

“熬最晚的夜 用最贵的霜”

“保温杯泡枸杞”“熬最晚的夜，用最贵的霜”“去中医院抓酸梅汤”……随着新一代年轻人对“网络冲浪”的踊跃参与，一些新奇搞笑的热度话题常有出现。这些引起年轻人共鸣的词汇，无不体现出大家对“养生”的情有独钟。

今年20岁的李女士告诉记者，看到朋友圈酸梅汤很火，作为“脆皮年轻人”（虽然年纪轻轻，但身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步），她赶紧也去中医药房抓了几服，分暖宫沐足、明目润眼、健脾祛湿等等方子，喝着味道也不错，感觉很养生。“酸梅汤是跟风买的，再也不用担心带货博主的养生汤靠不靠谱了，这不比奶茶香，还更适合中国宝宝体质。”

网络“脆皮”年轻人的出现，在一定程度上凸显了当代年轻人的健康问题。西安中医脑病医院副主任医师李玲告诉记者，现代年轻人不良的饮食习惯是导致身体状况变差的主要原因之一，造成这些健康问题的原因还有很多。

“许多年轻人喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的垃圾食品，导致体重增加、血脂异常等问题；普遍缺乏运动，身体机能下降，容易受到疾病的侵袭。”李玲说，有些年轻人经常熬夜玩游戏、看小说或追剧，导致身体无法得到充分的休息和恢复，长期透支身体，引发各种疾病。此外，现代年轻人生活节奏快，压力大，也是造成身体状况较差的原因之一。

远离“脆皮” 年轻人该怎么做？

李玲说，中医认为，人体是一个整体，脏腑之间相互联系、相互影响。因此，治疗“脆皮”年轻人现象，需要综合考虑各个方面，包括饮食、运动、作息、情志等。

“中医的治疗方法包括中药、膏方、针灸、推拿、拔罐等，可以帮助调理身体、改善体质、增强免疫力，从而预防和调治这些‘脆皮’现象。”李玲说，中医强调养生和预防，通过合理饮食、适度运动、规律作息和情志调节来维护身体的健康。

这种一边熬夜一边养生的方式可取吗？“赛博养生”真的有用吗？李玲建议，可以采取积极的措施改善健康状况。比如，均衡饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，减少加工食品、高糖和高盐食物的摄入。

此外，还应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜；每天进行适度运动，如散步、跑步、游泳等；控制电子设备的使用时间，避免过度依赖；学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、健身等方式来放松身心；至少每年进行一次体检，确保及早发现潜在健康问题并及时处理；如果有吸烟和喝酒习惯，应尽早戒除或限制摄入。

西安现存3.15万家养生相关企业 位列全国前十

“养生是防火，治病是救火，防火比救火更重要”的思想文化在国民心中潜移默化、深远持久。记者从企查查获悉，我国现存229.73万家养生相关企业，近几年，随着国潮文化的觉醒，养生赛道热度不减，我国养生相关企业注册量呈逐年增长趋势。

记者了解到，2022年，我国新增养生相关企业60.84万家，同比增长4.66%；2021年，我国新增养生相关企业58.13万家，同比增长70.97%；2020年，我国新增养生相关企业34万家，同比增长47.44%。截至目前，2023年前三季度，我国新增养生相关企业61.38万家，同比增长28.79%，已超去年全年增长量。

从区域来看，山东的历史文化氛围浓厚，崂山绿茶、东阿阿胶、济南白藕等，催生着山东当地养生相关企业的发展。数据显示，山东省以现存29.02万家养生相关企业位列第一；人均养生达人的广东省，以现存21.83万家养生相关企业位列第二。从城市来看，西安以现存3.15万家养生相关企业位列全国前十。

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