艾乐语中医艾灸理疗养生馆

公司新闻

您当前所在位置:首页>>新闻中心>>公司新闻

缓解疲劳的推拿按摩手法

发布日期:2023-03-03 14:48:50  浏览次数:1148次

  如果身体长期处于疲劳的状态,身体就会出现头痛、头晕、健忘、失眠等症状,如果不及时调理,身体的抵抗力就会下降,就经常容易生病。所以平时工作的时候一定要注重劳逸结合,不要过度劳累,如果感觉到身体过于疲劳一定要及时休息,也可以做推拿按摩来缓解身体的疲劳和相关的不适症状。中医推拿按摩能够促进血液循环,缓解身体的疲劳,除此之外还可以用手掌轻轻地拍打身体外侧,能够疏通经络、调节气血、提神醒脑,也有助于缓解身体的疲劳。

缓解疲劳的推拿按摩手法

  1、开天门

  天门穴位于两眉头正中到前发际,成一条直线,患者取坐位,操作者立于患者身后,用双手中指指腹交替向上推至发际,每次推30秒即可;

  2、推坎宫

  坎宫穴位于从眉头到眉梢的直线上,用指腹从眉头开始沿着眉毛的轨迹推到眉梢,每次做30秒;

  3、揉太阳

  太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后一横指凹陷处,用指腹按揉30秒左右;

缓解疲劳的推拿按摩手法

  4、揉百会

  百会穴位于两耳尖连线与前正中线交点处,即头顶正中,用拇指指腹按揉15-20秒即可,按揉时间不可过长,以免引起头晕;

  5、摩腹

  双手搓热掌心覆盖在肚脐上,可顺时针揉摩腹部36次,中医理论认为腹部是元气汇聚的地方,称丹田,揉摩腹部可以汇聚元气,缓解疲劳。

  6、搓肾府

  双手搓热,掌心覆盖在腰眼处,上下搓磨腰部至有发热感,中医理论认为“腰为肾之腑”,“肾为先天”,搓腰可刺激肾气。

  7、按揉足三里

  足三里是全身强壮穴位,点按足三里可增强气血,缓解疲劳。

  8、搓涌泉

  可用双手小鱼际部搓摩足心涌泉穴至足心发热感。涌泉穴是主少阴肾经的起点,搓摩涌泉穴可刺激肾气,增强体质,缓解疲劳。

  长时间坐在电脑前办公,身体非常容易疲劳,肌肉也容易变得僵硬、酸痛,此时可以通过中医推拿按摩的方法来缓解身体的疲劳,要注意按摩的力度应以患者能够耐受为度,切不可用力过猛,按摩的手法要做到均匀、柔和、轻快。

  要想缓解身体的疲劳,还要注意养成良好的生活习惯,工作要劳逸结合,并要合理安排自己的生活节奏,保证充足的睡眠时间。

相关搜索:为什么推拿后特别疲劳 放松肌肉的推拿手法 小儿推拿适应症有哪些
——本文转自:中医推拿培训学校

相关推荐

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?2024-02-21

[新闻页-台海网]寒假期间,很多孩子处于“放飞”状态,手机不离身、零食随意吃、不记得···..

马上停止这样泡脚,看似养生实则伤身

马上停止这样泡脚,看似养生实则伤身2024-01-04

寒冷的冬天总觉得手脚冰冷晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身但你知道吗?泡脚也有禁忌很多人···..

这份中医养生指南请查收

这份中医养生指南请查收2024-01-08

“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。”新年伊始,万象更新,伴着小寒节气的到来,新的···..

明天腊八!养生怎么做?腊八粥食材怎么选?看过来~

明天腊八!养生怎么做?腊八粥食材怎么选?看过来~2024-01-17

“小孩儿小孩儿你别馋,过了腊八就是年;腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三;二十三,糖···..

踏青健身攻略:如何选择路线,享受大自然的乐趣

踏青健身攻略:如何选择路线,享受大自然的乐趣2024-03-18

随着生活水平的提高,现代人越来越重视健康生活,其中踏青健身成为了一种越来越受欢迎···..

这 17 个看似健康的做法,不是养生而是在养“病”!

这 17 个看似健康的做法,不是养生而是在养“病”!2023-12-27

随着健康理念的传播,很多人都开始关注养生了。关于如何养生,民间有很多流传甚广的说···..

在线客服
服务热线

服务热线

19819530833

微信咨询
艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心
返回顶部
X艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心

截屏识别微信二维码

微信号:19819530833

(单击即可复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!