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失眠按摩哪个部位能快速入睡?

发布日期:2023-02-17 14:10:51  浏览次数:714次

  失眠按摩哪个部位能快速入睡?按摩是一种调理失眠的方法,适当的穴位按摩可以快速帮助失眠的人入睡,失眠人群可以重点按摩涌泉穴、神门、三阴交、安眠穴、百会穴、内关、太冲穴等穴位,按摩这些穴位可以起到安神助眠的作用,不过由于个人的情况不同,所以具体的按摩效果也因人而异。穴位按摩虽能帮助睡眠,但如果是长期出现失眠,就需要找到具体的引起失眠的原因,进行对症治疗。

  1、神门

  属于手少阴心经穴位,具有滋阴降火、养心安神的功效。取穴方法:手掌微握,另一只手的四指握住手腕,拇指微曲时指尖所处的凹陷部位即是该穴。可掐、揉、拍打该穴位,直到有酸胀感为止。

  2、三阴交

  三阴交穴:三阴交穴位于小腿内侧,脚踝以上四指左右的位置,属于脾、肝、肾三处经络的交汇处,有规律地按摩可通心肾、健脾益气、疏肝解郁,亦有安神的效果,可帮助睡眠。

失眠按摩哪个部位能快速入睡

  3、内关

  手厥阴心包经穴位,为八脉交会穴之一,具有通经活络、宽胸行气、补养心神等功效。取穴方法:在腕横纹上两寸(三指宽左右),于手臂内侧两筋凸起之间取得。可用拇指尖揉按至局部有酸胀感为止。

  4、安眠穴

  为经外奇穴之一,可治疗失眠、眩晕等病症,取穴方法:耳垂后凹陷处和枕骨下凹陷处连线中点。可用食指指端按压数次。

  5、劳宫穴

  劳宫穴是手厥阴心包经的穴位,按摩此穴位可以治疗胸闷、心慌、气短、心悸、失眠等症状。

  同时要注意结合患者体质、症状等辨证选穴,如表现为乏力心悸、面色萎黄等心脾气血不足症状,可加心俞、厥阴俞、脾俞;表现为胆怯心悸、容易惊醒等心胆气虚症状,加胆俞、大陵、丘墟等,临证时需具体情况分析。

  在按摩穴位时,一定要把握好力度,力度不能过大,否则不仅不能起到安神助眠的效果,还可能会引起身体的不适。引起失眠的原因有很多,穴位按摩虽能能起到缓解失眠的效果,不一定适用所有的失眠人群,所以要想彻底治疗失眠,还需要针对原因进行辩证治疗!

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——文章来源:中医推拿按摩培训学校

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