失眠按摩哪个部位能快速入睡？按摩是一种调理失眠的方法，适当的穴位按摩可以快速帮助失眠的人入睡，失眠人群可以重点按摩涌泉穴、神门、三阴交、安眠穴、百会穴、内关、太冲穴等穴位，按摩这些穴位可以起到安神助眠的作用，不过由于个人的情况不同，所以具体的按摩效果也因人而异。穴位按摩虽能帮助睡眠，但如果是长期出现失眠，就需要找到具体的引起失眠的原因，进行对症治疗。

　　1、神门

　　属于手少阴心经穴位，具有滋阴降火、养心安神的功效。取穴方法：手掌微握，另一只手的四指握住手腕，拇指微曲时指尖所处的凹陷部位即是该穴。可掐、揉、拍打该穴位，直到有酸胀感为止。

　　2、三阴交

　　三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，脚踝以上四指左右的位置，属于脾、肝、肾三处经络的交汇处，有规律地按摩可通心肾、健脾益气、疏肝解郁，亦有安神的效果，可帮助睡眠。

　　3、内关

　　手厥阴心包经穴位，为八脉交会穴之一，具有通经活络、宽胸行气、补养心神等功效。取穴方法：在腕横纹上两寸(三指宽左右)，于手臂内侧两筋凸起之间取得。可用拇指尖揉按至局部有酸胀感为止。

　　4、安眠穴

　　为经外奇穴之一，可治疗失眠、眩晕等病症，取穴方法：耳垂后凹陷处和枕骨下凹陷处连线中点。可用食指指端按压数次。

　　5、劳宫穴

　　劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，按摩此穴位可以治疗胸闷、心慌、气短、心悸、失眠等症状。

　　同时要注意结合患者体质、症状等辨证选穴，如表现为乏力心悸、面色萎黄等心脾气血不足症状，可加心俞、厥阴俞、脾俞;表现为胆怯心悸、容易惊醒等心胆气虚症状，加胆俞、大陵、丘墟等，临证时需具体情况分析。

　　在按摩穴位时，一定要把握好力度，力度不能过大，否则不仅不能起到安神助眠的效果，还可能会引起身体的不适。引起失眠的原因有很多，穴位按摩虽能能起到缓解失眠的效果，不一定适用所有的失眠人群，所以要想彻底治疗失眠，还需要针对原因进行辩证治疗!

相关搜索：晚上按摩哪些部位助眠 亚健康调理养生会所 改善睡眠的按摩手法

——文章来源：中医推拿按摩培训学校