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关于健康,说几句大实话,对你很重要

发布日期:2023-12-18 14:04:49  浏览次数:324次

原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿

人活着,健康永远是第一位的,事业、金钱都要往后排。

健康是1,其他都是0。只要有1,后面的0越多越好;没有了1,后面再多的0也没有用。

所以,只要活着,一定要时刻把自己的健康放在第一位。

生命需要阳光,无论动物还是植物,人更是如此。阳光是健康的基本要素。无论多么忙,一定要让自己尽可能多的接触阳光,特别是户外的阳光。阳光可以让你远离骨质疏松、降低骨折风险,还会让你缓解焦虑、预防抑郁,并给健康带来全方位的益处。

心灵也需要阳光,心灵的阳光不是天赐的,而是自己心灵燃起的。始终用微笑与善意看世界,世界就会为你的心灵回馈火种,燃起你心中的小太阳。很多人生活、工作的压力都很大,焦虑症、抑郁症、失眠的发生率非常高。只要把自己心灵的小太阳点燃,就可以驱散阴霾,重拾快乐、自信。这颗小太阳照亮的不仅是你自己,也照亮了你周围的人,让大家都能感受到你的温暖和热情。

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人是动物,动物就要动,我们应该养成运动的习惯。每天至少半小时户外运动,每周至少坚持5天,这是维护你生命健康的法宝。如果你不运动,肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、脂肪肝以及心脑血管疾病就很容易找上你。运动可以让你更健美、更自信、更阳光、更快乐、睡眠更好、精力更旺盛……,好处无穷。

生活不易,工作不易,活着不易。无论多少不易,都不应该阻挡你的快乐。你越是快乐,这些不易就越会远离你。如果终日闷闷不乐、易怒易爆,只会让一切变得更不易。要学会取悦自己,要让自己开心。别人可以为难自己,自己永远不要为难自己。这才是快乐的源泉。

活着,有太多需要关注的事情,工作、事业、金钱、亲情友情、甚至明星离婚再婚、直播间偷漏税……,但是,最值得关注的仍然是自己的健康。要学习一些健康常识,特别是防治心脑血管病的基本知识,因为这类疾病是我国居民致死致残的首要原因。要学会节制饮食,要学会生活规律,要学会放松心态,要远离烟酒,要保证充足睡眠,要养成运动习惯,要避免让自己变胖/更胖,这样可以让你远离“三高”,把心脑血管病拒之门外。条件允许时,建议每年做一次健康查体。一旦发生某些问题,一定要科学应对、积极治疗,筑牢羊圈,尽量不要等着亡羊补牢。一旦发生了心脑血管病,更要正规治疗,千万不要指望那些保健品给你带来健康,那是不可能的,只会浪费自己钱财、甚至耽误病情。

每个人都是自己健康的第一责任人。自己不重视,再高明的医生也救不了你,再多金钱也换不来你的健康。

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(河北省人民医院 郭艺芳)

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