艾灸是一种传统的中医养生保健方法，艾灸具有非常好的扶正祛邪、活血化瘀、通经活络、温经散寒的功效和作用，在平时我们可以适当的通过艾灸来养生保健，但在艾灸时需要选择正确的穴位，由于人体有很多穴位，并且每个穴位具有不同的治病养生功效，那么日常养生保健艾灸哪些穴位好呢？

　　日常养生保健艾灸哪里好？关元、命门、足三里、神阙、中脘是人体几大养生要穴，经常艾灸这些穴位能够起到疏通经络、益气补血、补肾固精的效果，对于养生保健十分重要。

　　1、关元穴

　　又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

　　主治： 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

　　2、命门穴

　　又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

　　3、神阙穴

　　很多人都知道艾灸肚脐比较好，事实上，因为肚脐上的保健穴位比较多，神阙穴就是其中一个。神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　　4、中脘穴

　　又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

　　主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

　　5、足三里穴

　　在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

　　中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年，如果能长期艾灸以上的这几个养生保健的大穴，就能够达到固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

　　现代科学也发现经常艾灸能增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，调整和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而可达到防病健身延年益寿的目的。日常养生保健常用的穴位主要有关元、命门、足三里、神阙、中脘等，经常艾灸或按摩这些穴位可强身健体、祛病养生、延年益寿。

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——本文转自：中医艾灸