艾乐语中医艾灸理疗养生馆

行业动态

您当前所在位置:首页>>新闻中心>>行业动态

科学调理体寒(中医养生)

发布日期:2023-11-18 11:25:32  浏览次数:901次


“阳虚则寒,阴盛则寒”,中医认为,体寒的人身体血气运行不畅,易形成瘀血和痰浊、气滞互结的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,易导致疾病的形成,如腹泻、关节痛、胃炎等。

体寒的人常有如下表现:比较怕冷,手足冰凉;脾胃有寒,不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除了腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等。

科学调理体寒有助减少疾病、保持健康,大家不妨这样做:

起居保暖。居住环境以温和的暖色调为宜,避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。秋冬季节要适当多穿衣服,尽量吃温热的食物,尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。

多晒太阳。白天阳气充足,体寒的人应保持一定的活动量,多晒太阳,可激发体内阳气。

坚持泡脚。坚持睡前用热水泡脚,或刺激足部穴位促进气血运行,可驱除寒气。泡脚时,用40—50摄氏度的水,水量以淹没踝部为好,双脚浸泡15分钟。

图片.png

适当锻炼。在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动,如慢跑、快步走等有氧运动,能让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。

精神调摄。生活中,尽量保持阳光的心态,正确对待生活中的不利事件,及时调节自己的消极情绪,尽量避免和减少悲伤,还要防止惊恐、哀伤过度等不良情绪的影响。

艾灸驱寒。艾是纯阳的植物,艾灸是改善体寒体质的不错方法,建议平时艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。


相关推荐

气血不足艾炙哪里?

气血不足艾炙哪里?2023-03-06

气血不足艾炙哪里?气血不足实际就是气虚和血虚的症状,长期的气血不足会出现四肢冰冷···..

养生之道——如何保持身体健康

养生之道——如何保持身体健康2023-10-25

健康是人类最为重要的财富,然而在当前社会,越来越多的人因为生活方式不健康而出现各···..

日媒关注中国“养生消费”新趋势

日媒关注中国“养生消费”新趋势2023-10-14

来源:环球时报日本“东洋经济在线”网站10月13日文章,原题:“中国人的健康意识”不···..

生命全周期管理系列科普 | 大寒时节养生小常识

生命全周期管理系列科普 | 大寒时节养生小常识2024-01-23

大寒是二十四节气之一,通常在每年公历的1月20日前后,当太阳到达黄经300°时,标志着···..

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?

健康提示|寒假在家,怎么喝水更健康?2024-02-21

[新闻页-台海网]寒假期间,很多孩子处于“放飞”状态,手机不离身、零食随意吃、不记得···..

早春时节,“本草光华”教你这样药膳养生

早春时节,“本草光华”教你这样药膳养生2024-02-26

春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。为此,上海市光华中西医结合医院“本草光华”团···..

在线客服
服务热线

服务热线

19819530833

微信咨询
艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心
返回顶部
X艾灸理疗馆_推拿按摩店_技能培训_艾乐语健康灸养中心

截屏识别微信二维码

微信号:19819530833

(单击即可复制微信号添加好友)

打开微信

微信号已复制,请打开微信添加咨询详情!